Прокладки: продаются везде, за несколько центов
Гигиенические прокладки (băng vệ sinh) есть на полках каждого магазина у дома, от Circle K и FamilyMart до GS25 и WinMart+, в супермаркетах вроде Co.opmart, WinMart, AEON, Lotte Mart или GO!, в аптечных сетях Long Châu и Pharmacity, а также в самой маленькой районной продуктовой лавке (tạp hóa) или на рыночном прилавке. Самые распространенные бренды: Diana, Kotex и Laurier.
Цены низкие: упаковка дневных прокладок начинается примерно от 12 000 донгов, а упаковка ночных прокладок 35 см стоит от 22 000 до 45 000 донгов в зависимости от бренда и количества прокладок внутри. Это выходит примерно от 2 000 до 9 000 донгов (8–35 центов США) за прокладку. Набивать ими чемодан нет нужды.
Как выбрать правильную прокладку
Берите прокладки с крылышками (có cánh): они лучше держатся в жару и в долгих поездках. Вьетнамские прокладки обычно короче и часто толще, чем те, что продаются в Европе или Северной Америке. Дневные прокладки обычно длиной 23–28 см; при обильных выделениях покупайте ночные (ban đêm), которые бывают 29, 35 и даже 42 см, и носите их днем, если нужно. Предпочитаете тонкие прокладки? Ищите «siêu mỏng» (ультратонкие) на упаковке. Ежедневные прокладки называются «băng vệ sinh hàng ngày».
В жару меняйте прокладки чаще, чем дома, каждые три-четыре часа, даже если они не полные: влага и трение быстро приводят к раздражению и грибковым инфекциям при 35°C. Легкое хлопковое белье помогает.
Тампоны: берите свои
Тампоны во Вьетнаме редки, поскольку мало женщин ими пользуются. В крупных городах некоторые крупные супермаркеты, аптеки и магазины здоровья и красоты иногда их держат, часто только модели без аппликатора, и выбор ограничен. За пределами Ханоя, Хошимина и Дананга рассчитывайте не найти их вовсе. Если вы пользуетесь тампонами, берите весь запас на поездку, нескольких степеней впитываемости.
Какой бы ни была марка, действует обычное правило: меняйте тампон каждые четыре-восемь часов, никогда не более восьми, чтобы снизить риск синдрома токсического шока.
Менструальные чаши: да, но с чистой водой
Менструальная чаша (cốc nguyệt san) практична в долгой поездке, но Вьетнам усложняет два этапа. Во-первых, водопроводная вода непригодна для питья и содержит бактерии: ополаскивайте чашу бутилированной или кипяченой водой, никогда обычной водопроводной. Между двумя циклами стерилизуйте ее несколько минут в свежекипяченой воде: электрический чайник, который есть в большинстве гостиничных номеров, справляется с задачей, вместе с термостойкой кружкой.
Во-вторых, для опорожнения чаши нужно чистое место. Многие туалеты в пути, на автовокзалах, стоянках, рынках или в деревнях, это туалеты с приседанием без раковины в кабинке, а иногда и без двери, которая нормально закрывается. Носите с собой небольшую бутылку воды и салфетки, чтобы ополоснуть и вытереть, и опорожняйте чашу в отеле, когда можете: большинство чаш можно носить до 12 часов, в зависимости от бренда.
Чаши редко продаются во вьетнамских магазинах, так как мало вьетнамских женщин ими пользуются: берите свою из дома.
Менструальное белье: проблема жары и влажности
Менструальное белье работает, но во Вьетнаме есть два ограничения. При ношении в течение долгих часов в влажную жару оно остается влажным у кожи, что способствует раздражению и грибковым инфекциям: меняйте его чаще, чем указано на этикетке. И его нужно сушить. На севере, особенно с февраля по апрель, когда влажный сезон «nồm» заставляет потеть стены и полы, белье, повешенное в помещении, может сохнуть днями, а на улице оно никогда не сохнет в мелкий дождь.
Несколько советов: берите больше пар, чем дома, сушите их в номере с кондиционером, так как кондиционер сушит воздух, и избегайте сушильных машин в гостиничных прачечных, против которых предупреждает большинство брендов. Для короткой поездки прокладки остаются самым простым вариантом.
Туалеты в пути
В общественных туалетах редко есть туалетная бумага: всегда носите салфетки или небольшой рулон, плюс несколько влажных салфеток. Во многих есть ручной душ рядом с унитазом, а в старых зданиях и в сельской местности бумага идет в мусорное ведро, а не в унитаз, чтобы не засорять трубы. Использованные прокладки и тампоны всегда идут в мусорное ведро: заворачивайте их в бумагу или в обертку от новой прокладки и держите несколько маленьких пакетиков на случай, когда ведра нет.
В спальном автобусе остановки для туалета могут быть с интервалом в несколько часов, и только в некоторых автобусах есть туалет на борту: наденьте длинную ночную прокладку перед посадкой. В походе с ночевкой в горном гостевом доме, около Сапы или на петле Хазянг, берите все необходимое на весь поход, так как в деревенских магазинах редко бывают длинные ночные прокладки. На пляже только тампон, чаша или менструальный купальник позволяют вам плавать.
Спазмы, аптеки и когда обращаться к врачу
Аптеки (nhà thuốc) продают прокладки и обезболивающие повсюду: парацетамол и ибупрофен доступны без рецепта, а руководство по вьетнамским аптекам объясняет, как их попросить. Одно исключение: если у вас жар, принимайте только парацетамол, пока не исключен денге, так как ибупрофен и аспирин опасны при нем.
Необычная боль, очень сильное кровотечение или признаки инфекции требуют врача: международные больницы и клиники Ханоя, Хошимина и Дананга привыкли к иностранным пациентам.
Храмы и обычаи
Вьетнамский буддизм не запрещает женщинам посещать пагоды во время менструации, и подавляющее большинство храмов принимает всех в любое время. Несколько консервативных деревенских храмов придерживаются старых обычаев: если табличка или смотритель просит, просто уважайте это. В остальное время действует обычный храмовый этикет.
Полезные слова
| Вьетнамский | Значение |
|---|---|
| Băng vệ sinh | Гигиеническая прокладка |
| Có cánh | С крылышками |
| Ban đêm | Ночные (длинные прокладки) |
| Siêu mỏng | Ультратонкие |
| Băng vệ sinh hàng ngày | Ежедневная прокладка |
| Tampon | Тампон |
| Cốc nguyệt san | Менструальная чаша |
| Quần lót kinh nguyệt | Менструальное белье |
| Thuốc giảm đau | Обезболивающее |
| Tôi đang có kinh | У меня менструация |
| Ở đâu bán băng vệ sinh? | Где можно купить прокладки? |
| Nhà vệ sinh ở đâu? | Где туалет? |
Что взять с собой
- Ваши обычные средства на первые дни и весь запас тампонов, если вы ими пользуетесь.
- Вашу менструальную чашу, если вы ею пользуетесь, с небольшой бутылкой воды для ополаскивания.
- Салфетки или небольшой рулон туалетной бумаги, влажные салфетки и несколько маленьких пакетиков.
- Дополнительные пары менструального белья, если это ваш выбор, и легкое хлопковое белье.
- Обезболивающее, которое вы хорошо знаете, хотя аптеки продают их повсюду.
Обо всем остальном, от безопасности до одежды, смотрите руководство для женщин, путешествующих по Вьетнаму в одиночку.
